Jak obliczyć BMI?

Co to jest BMI?

BMI, a inaczej Body Mass Index to indeks masy ciała danego człowieka. Został on opracowany przez Adolfa Queteleta. Dzięki niemu można pośrednio wysnuć wniosek na temat zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. BMI wyznacza proporcję masy ciała w kilogramach do wzrostu w metrach. Należy wiedzieć, że do określenia stopnia nadwagi oraz otyłości nie wystarczy sam wskaźnik BMI. Koniecznie trzeba również brać pod uwagę ogólny stan zdrowia, typ budowy oraz rozmieszczenie tłuszczu. Całościowe spojrzenie powinno być stosowane u pacjenta z problemem nadwagi oraz chorobą otyłościową. 

Jak obliczyć BMI?

Osoby, które nie wiedzą, jak obliczyć BMI, powinny wiedzieć, że można obliczyć za pomocą specjalnego kalkulatora. Jest on pomocniczym narzędziem przy ocenie masy ciała. Należy wiedzieć, że interpretacja wskaźnika BMI jest inna w przypadku osób starszych oraz sportowców. Jeśli wynik zdecydowanie odbiega od podanej normy, zalecana jest konsultacja z lekarzem. Kalkulator BMI jest przeznaczony zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Ma charakter orientacyjny. Narzędzie, jakim jest kalkulator BMI to bardzo prosta, ale nie doskonała metoda. Trzeba pamiętać, że kalkulator BMI nie jest zalecany w przypadku osób, które posiadają sportową sylwetkę o dużej ilości tkanki mięśniowej, a także u kobiet w ciąży. Należy być również ostrożnym przy korzystaniu ze wskaźnika BMI u starszych osób, które mogą mieć osteoporozę czy zaniki mięśniowe.

Czym jest wskaźnik BMI?

Wskaźnik BMI jest wzorem matematycznym. Na jego podstawie można określić zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. W ludzkim organizmie rozmieszczenie tkanki tłuszczowej można podzielić na podskórną oraz trzewną. Tkanka podskórna mieści się bezpośrednio pod skórą, a trzewna woków narządów jamy brzusznej. W przypadku nadmiernej masy ciała w organizmie gromadzi się za dużo obu rodzajów tłuszczu. 

Przedziały BMI

Jeśli chodzi o przedziały BMI, to informują one o tym, czy waga jest prawidłowa, czy nie. W przypadku gdy BMI jest niże niż 18,5, to oznacza to niedowagę. Jeżeli BMI znajduje się w przedziale między 18,5 a 24,9, to waha danej osoby, jest prawidłowa. W sytuacji, gdy BMI wynosi więcej niż 25, oznacza to nadwagę, a ponad 30 już otyłość. Warto wiedzieć, że niektórzy wyróżniają również przedział między 35 a 40 i oznacza to olbrzymią otyłość. 

BMI dzieci i młodzieży

Ważną informacją jest to, że BMI dzieci i młodzieży oblicza się przy zastosowaniu tak zwanej siatki centylowej. Biorą one pod uwagę wzrost oraz wagę w odniesieniu do wzrostu. Siatki centylowe mogą wydawać się skomplikowane, ale bardzo łatwo jest je rozszyfrować. Składają się one z osi pionowej oraz poziomej. Pierwsza z nich określa masę ciała w kilogramach, natomiast druga określa wiek. Znajdują się na niej również tytułowe centyle, czyli wskaźniki, które określają procentowo, ile dzieci osiąga daną wartość. Siatki centylowe różnią się w zależności od płci dziecka. 

BMI w ciąży

W czasie ciąży przyrost masy ciała jest zupełnie normalny. BMI w ciąży można obliczyć również za pomocą kalkulatora. Powinien on obejmować trochę inne dane. W sytuacji, gdy kobieta jest w ciąży, liczy się waga przed ciążą, określenie, który to tydzień ciąży, a także wzrost. Należy koniecznie brać pod uwagę fakt, że każdy organizm jest inny więc, może inaczej reagować w czasie ciąży. BMI może podawać niedokładne wyniki.